: องค์ประกอบส่วนที่ 2 : Self-management (การควบคุมตนเอง) คือ ความสามารถที่จะจัดการกับอารมณ์ ความคิด ความรู้สึกต่างๆ และสามารถควบคุมการแสดงออกทางอารมณ์ของตนเองที่เกิดขึ้นได้อย่างเหมาะสม
เพราะหากคุณสามารถควบคุมอารมณ์ และความรู้สึกของตัวเองได้ดี คุณจะไม่ให้อารมณ์ หรือความรู้สึกมีผลเหนือการแสดงออกของคุณ คุณจะรู้สึกมั่นใจ และมีการแสดงออกที่ไม่ส่งผลกระทบต่อผู้อื่น
จากตัวอย่างเดิม (สามารถย้อนดูได้ในบทความก่อนหน้า)
มาโนช ที่รู้สึกโกรธ และน้อยใจ หลังจากที่เขาได้สติ และรู้ที่มาของสาเหตุความโกรธ และน้อยใจแล้ว
หากเขาสามารถควบคุมตนเองได้ดี นอกจากจะไม่แสดงอาการ ปรี๊ดแตกแล้ว มาโนชอาจจะตอบสนองต่อเหตุการณ์นี้อย่างมีสติ
โดยแจ้งผู้บังคับบัญชาถึงภาระงานของตนเอง และอธิบายถึงระยะเวลาการทำงาน เพื่อขอข้อเสนอแนะเพิ่มเติมจากผู้บังคับบัญชา สำหรับการมอบหมายงานในครั้งต่อไป หลายคนอาจจะคิดว่าการตอบสนองทางอารมณ์ของมนุษย์ เป็นการตอบสนองในรูปแบบอัตโนมัติ แต่ความจริงแล้วนั้น หากคุณเข้าใจอารมณ์ของตนเองมากขึ้น คุณก็จะสามารถควบคุมมันได้มากขึ้น ด้วยการหยุดคิด ใคร่ครวญด้วยสติ และแสดงออกได้อย่างมีเหตุผล